Zayıf olabilirsiniz. Ancak ufak da olsa göbeğiniz varsa karaciğeriniz yağlanmış olabilir. Ünlü diyet uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, karaciğer yağlanmasına karşı 5 öneri açıkladı.

Karatay Diyeti’nin yaratıcısı Prof. Dr. Canan Karatay sağlıklı ve kalıcı zayıflamanın yollarını anlattı.

KARACİĞER NASIL YAĞLANIR?

Göbek, kadında da erkekte de pankreas ve karaciğer yağlanmasının belirtisi.

En tehlikeli sağlık sorunudur, dikkatli olunması gerekir.

YAĞLARI ERİTMEK İÇİN 5 ÖNERİ

İki öğün beslenin. Kahvaltı sıkı olunca iki öğün yeterlidir.

Kahvaltı doğal ve işlem görmemiş yiyeceklerden oluşmalıdır.

Özgür tavuk yumurtası, yağlı peynir, et, balık, pastırma, evde yapılmış sucuk ve yoğurt yenebilir.

Yağ olarak köy tereyağı ve soğuk sızma zeytinyağı kullanılabilir. Kokteyl olmayan 10-15 adet zeytin yenebilir.

Sağlıklı karbonhidratlardan bir avuç kadar fındık, fıstık, ceviz tüketilebilir.

Bu yediklerinizi yakmak için vücut zaten 5 saat koşmuşsunuz gibi enerji harcar.

Akşam yemeği de en son 19.00’da yenmeli. Bakın o zaman sabaha nasıl kurt gibi aç kalkıyorsunuz.

Hem sağlıklı hem kilolu olunmaz mı?

Kilo almak vücutta istemediğimiz yağların birikmesidir. Kilo almakla pankreas ve karaciğer yağlanması ile birlikte birçok sağlık problemi de başlıyor.

Kilolu kişilerde şeker, kalp damar hastalıkları, yüksek tansiyon, felç, kanser olma riski artıyor.

Sağlıksız beslenenlerde elbette oluyor. Bu nedenle Karatay Diyeti bir rejim reçetesi değil, sağlıklı yaşama, hastalıklara karşı önlem alma önerileridir.

Zayıf olanlarda da düzensiz ve zararlı beslenme sonucu karaciğer, pankreas yoruluyor ve yağlanma başlıyor, kanser olma riski artıyor.

Göbek çevresinin genişlemesi ise bunun en önemli belirtisidir. Bu hastalıkların da habercisidir.